Eilen haasteiden parissa oli lepopäivä... ja siis..... mulla on lihakset yhtä arat ja kipeät kun toissapäivänäkin! Ehkäpä ei nyt heti tähän alkuun kannata alkaa rikkomaan itseään!
Elikkäs uusi suunnitelma: etenen edelleen haasteiden päivien mukaan (lepopäivät silloin kun haasteissa niin sanotaan), mutta teen omat suunnitelmat liikkeiden määriin!
Ainakin nyt aluksi ajattelin tälläisiä määriä:
Squats: 25kpl/päivä
Tavalliset vatsat: 20kpl/päivä
Rutistukset: 20kpl/päivä
Jalannostot: 20kpl/päivä
Lankku: 25sec/päivä
Näillä nyt siis jatkossa, starting from today! Jos sitten jatkossa huomaan, että määrät alkavat käymään liian helpoiksi, niin mikään ei estä niitä siinä vaiheessa lisäilemään! :)
Muuten tässä edetäänkin ihan hyvää tahtia ja fiilis on kyllä huomattavasti parempi kun viime vuoden puolella! Tänään "lyötiin kättä päälle" Markon kanssa, että illalla menemme sinne salille! Se on nyt lyöty lukkoon. Todettiin, että mennään nyt ensin edes pienelle tutustumiskäynnille. Eihän sinne ole heti pakko kaikkiin lihaskuntolaitteisiin rynnätä, vaan mennään vaikka juoksumatolle/crosstreinerille vähän vilkuilemaan salin menoa! Jos sitten se kynnys siitä vaikka jatkossa laskisi ja lähteminenkin helpottuisi. :)
Kuvat: We Heart It
Näillä suunnitelmilla siis tähän päivään!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti